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Cómo puedes añadir aloe vera en tu dieta
El aloe vera tiene una gran cantidad de beneficios y excelentes propiedades que hacen que cada vez sean más las personas que están interesadas en incluirlo en su dieta.
La sustancia gelatinosa, transparente y pegajosa que se encuentra en su interior, puede extraerse y utilizarse de múltiples formas. Una de ellas es como un ingrediente más a usar en la cocina. Por tanto, es perfectamente viable aprovechar una dieta con aloe vera, siempre que se haga de la forma apropiada.
Desde Aloe Plus Lanzarote queremos darte algunos consejos a la hora de consumirlo y algunas ideas para introducirlo en la dieta que quieras configurar. ¡Toma nota!
Lo primero de todo es conocer las opciones que tienes para incluir en tu dieta aloe vera. Hay dos maneras de hacerlo:
Complementos alimenticios
La opción más práctica y sencilla es mediante complementos alimenticios naturales de aloe vera.
Los tienes disponibles en nuestra tienda online tanto en jugo como en cápsulas, para que escojas el formato que prefieras.
Estos complementos aprovechan el aloe vera obtenido directamente del interior de las hojas de la planta. Además en el caso del jugo, se procesa en frío, y en el caso de las cápsulas, se procesa por medio de liofilización, ambos métodos garantizan que se mantengan todas sus propiedades naturales.
Solo tienes que beber el jugo o tomarte una cápsula al día (lo ideal es que lo hagas todas las mañanas). Puedes mezclarlos con agua o zumo.
Para el jugo de aloe vera, consulta la cantidad diaria que necesitas y conserva el resto en el refrigerador.
Aloe vera comestible
El aloe vera también puedes incluirlo en tu dieta como un alimento más, que le aporta sabor y textura diferente a tus platos favoritos y que, sobre todo, incluye los nutrientes naturales que tanto le caracterizan.
Puedes elaborar por tu cuenta el jugo. En este artículo te contamos cómo se puede comer el aloe vera, qué partes de la planta necesitas y qué tipo de aloe es el más recomendable.
Te recordamos sobre todo que es imprescindible lavar el gel extraído hasta eliminar por completo la aloína, una sustancia amarillenta que resulta irritante para la piel.
¿Por qué es bueno incluir aloe vera en tu dieta?
Como sabemos, el aloe vera aporta muchos beneficios relacionados con la regeneración celular, así como con el cuidado y el mantenimiento de la piel.
Pero, además, tiene otras muchas más aplicaciones, algunas de ellas relacionadas con los beneficios que aporta el aloe comestible. A continuación te detallamos las más importantes:
Mejora la digestión
El aloe vera es rico en fibra, lo que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión.
La fibra actúa como laxante natural, ayudando así a aliviar el estreñimiento. También facilita la absorción de los nutrientes y favorece la eliminación de toxinas del sistema digestivo.
Propiedades antiinflamatorias
El aloe también contiene compuestos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino y otras partes del sistema digestivo.
Esto hace recomendable incluir en la dieta aloe vera, sobre todo para personas con afecciones como el síndrome del intestino irritable o colitis ulcerosa, así como también para ayudar en la recuperación de trastornos como las úlceras gástricas.
Alivio de la acidez estomacal
Consumir aloe vera puede ayudar a reducir la acidez estomacal o el reflujo gastroesofágico, gracias a sus propiedades calmantes.
Propiedades antioxidantes
El aloe vera es rico en antioxidantes, que entre sus propiedades ayudan a proteger las células del daño oxidativo.
Gracias a ello, el aloe contribuye a la salud general del sistema digestivo y reduce el envejecimiento celular.
Hidratación
El aloe vera destaca por su alto nivel de hidratación, también en formato comestible, gracias a su alto contenido de agua.
Mantener una óptima hidratación es recomendable para cualquier función de nuestro organismo, pero sobre todo puede contribuir a una digestión adecuada y a mejorar la función intestinal.
¿Cuáles son las formas de hacer una dieta con aloe vera?
Si te interesa incluir el aloe vera en tu dieta, desde Aloe Plus Lanzarote te proponemos a continuación algunas recetas tan fáciles como saludables:
Jugo de aloe vera y piña
Esta opción está especialmente recomendada para bajar de peso. La piña tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar desechos y toxinas; y el aloe vera es un depurador natural que limpia el estómago y los intestinos.
Es tan fácil como incluir una taza de piña fresca y dos cucharadas de aloe vera en una licuadora y beberla de inmediato.
Tortilla de aloe vera y espárragos
Una forma rica y diferente de configurar una dieta con aloe vera es a través de esta receta. Primero, debemos lavar y picar dos manojos de espárragos, una papa y una cebolla y lo colocamos todo en una sartén con aceite hasta que doren.
Añade ahora el gel de aloe vera con sal y pimienta. A continuación, incorpora los huevos batidos y con una pizca de sal en la sartén, mézclalo y espera a que coja consistencia para poder darle la vuelta y tener lista tu tortilla.
Salsa con aloe vera
Coloca el aloe vera en una licuadora, con otros ingredientes como tomate, cilantro, sal, el jugo de la lima y ajo.
Después licua la mezcla hasta obtener una pasta y sírvela como complemento para tus nachos.
Ensaladas con aloe
Otra opción para que añadas a tu dieta aloe vera consiste en agregar las hojas picadas a cualquier ensalada y darle un toque crujiente.
Además, como el sabor del aloe no es fuerte, puedes introducirlo sin alterar el sabor de los demás condimentos.
Como puedes comprobar, completar tu dieta con aloe vera es muy sencillo. Aprovecha las recetas que te proponemos y/o los complementos alimenticios de aloe y podrás aportar a tu organismo todos sus nutrientes.
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