Consejos para aliviar el dolor muscular

El dolor muscular nos afecta a la mayoría de las personas, tanto cuando estamos en casa como si tenemos trabajos sedentarios, ya que nos olvidamos de la importancia de cuidar de nuestra postura y de realizar los ejercicios necesarios para reducir el dolor y sentirnos mejor.

Desde Aloe Plus Lanzarote queremos mostrarte cómo aliviar el dolor muscular, con una serie de consejos que te servirán para evitar esas molestias que tanto sentimos en la espalda y demás músculos del cuerpo. Aprende a continuación algunos buenos hábitos que puedes aplicar en tu día a día, así como el uso de productos ricos en aloe vera que intensifiquen la sensación de alivio, como nuestro gel relax y nuestro gel forte. 

Consejos para aliviar el dolor muscular en casa

En primer lugar, cuando usemos aparatos electrónicos como el móvil y el ordenador, debemos intentar mantenerlos a la altura de los ojos, de modo que nuestro cuello y nuestra espalda se mantengan rectos.

El uso de estos dispositivos es uno de los principales causantes de nuestros dolores musculares, especialmente aquellos que afectan al cuello, los brazos y las manos. Es importante tomarnos un descanso de las tecnologías varios momentos al día.

Durante este descanso, podemos intensificar el alivio haciendo uso de nuestro gel relax de aloe vera efecto frío con mentol y alcanfor, que nos aportará una agradable sensación de frescor, activando la circulación sanguínea de las extremidades. 

Un masaje en la zona del cuello aplicando el producto nos producirá un efecto antiinflamatorio y descongestionante. Sin duda, es ideal para aliviar la molestia muscular y disfrutar de un momento relajante en casa.

En segundo lugar, debemos controlar nuestra postura, sobre todo si pasamos varias horas al día sentados. No olvidarnos de mantener la espalda recta y bien alineada, hombros hacia atrás y relajados. 

¡No sobrecargues tus articulaciones! Muévete todo lo que sea posible cada cierto tiempo, nuestras articulaciones necesitan que cambiemos el apoyo del peso de nuestro cuerpo para no saturarlas. 

Cómo aliviar el dolor muscular después del gimnasio?

Si practicas algo de ejercicio, es posible que también sientas cierto dolor muscular. La mejor estrategia es prevenirlo. Para ello, es importante dedicar el tiempo apropiado y hacer los ejercicios adecuados tanto de calentamiento como de estiramientos tras el ejercicio.

En cualquier caso, si notas cierto dolor muscular después del gimnasio o de practicar algún deporte, puedes aprovechar los beneficios de nuestro gel forte con efecto calmante muscular.

Este gel cuenta con activos tónicos, estimulantes y descongestivos, con lo que aporta una rápida sensación de alivio. Además, puedes usarla también antes de hacer ejercicio.

Es más, no solo sirve si estás buscando cómo aliviar el dolor muscular después del gimnasio, sino que además también sirve para combatir molestias asociadas a la vejez, como la gota y artrosis, calambres o agujetas, tendinitis… definitivamente, ¡es nuestro nuevo imprescindible!

Crema para aliviar el dolor muscular: ¿Cómo elegir?

En Aloe Plus Lanzarote tienes una completa sección de opciones con aloe vera para los músculos, donde encontrarás todo tipo de soluciones para aliviar el dolor muscular.

Si no sabes qué crema para aliviar dolor muscular elegir, hay algunos productos específicos como el gel forte para deportistas que, como hemos visto, también es aprovechable en muchos otros casos.

Si quieres aliviar el dolor muscular en piernas, el gel relax frío es otra solución natural recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo al día en la misma postura.

Este gel relaja y alivia la sensación de pesadez de las piernas, aportando además una agradable sensación de frescor. También lo puedes complementar con tus productos después del ejercicio.

Para aliviar dolor muscular de forma general, porque por algún motivo has empezado a notar esta molestia, todos los geles con aloe vera son igualmente válidos. Entre las principales propiedades del aloe se encuentran las antiinflamatorias y analgésicas. Gracias a ellas podemos tratar tanto dolores musculares como articulares con una gran eficacia.

Métodos naturales y efectivos para aliviar el dolor muscular

Plantearse cómo aliviar dolor muscular implica analizar los hábitos personales y el esfuerzo físico que realicemos y que pueda estar causando esta molestia.

Aprovechar métodos que favorezcan nuestra flexibilidad, la fortaleza muscular y la capacidad para estirarnos y movernos, ayudará a aliviar este dolor y también evitará que aparezca con tanta frecuencia e intensidad.

Por eso, nunca es mal momento para probar una clase de estiramientos o de yoga, ahora tenemos muchas opciones virtuales a nuestro alcance. Estirar permite que los músculos respiren, se mantengan activos, jóvenes y en buena forma. Te sentirás inevitablemente mejor, además ¡es una terapia maravillosa! 

Estos hábitos debemos mantenerlos de forma constante, pues a pesar de que vivimos en un mundo lleno de prisas y mucho estrés, es vital escuchar nuestro cuerpo y dedicarle el tiempo que sea necesario.