Avena

Considerado como un  componente esencial en cualquier dieta de adelgazamiento, la avena es un completo alimento gracias a su gran aporte de proteínas, fibra, grasas saludables pero, especialmente, polisacáridos de absorción lenta.

Propiedades y beneficios de la avena

Este último se encarga de aportar una sensación de saciedad tras cualquier comida al mismo tiempo que sigue suministrando las dosis necesarias de energía. Como beneficios, la avena no solo es recomendable para las personas que quieran bajar el colesterol, sino también para controlar el azúcar o fortalecer la musculatura gracias a su alta cantidad de avenacósidos, que facilitan la absorción de testosterona.