Vitamina B3

La vitamina B3 es un nutriente del complejo de la vitamina B, conocida también con el nombre de niacina.

Funciones de la vitamina B3

Una de sus funciones principales consiste en convertir los alimentos consumidos en energía para el cuerpo. Por eso se considera esencial en el desarrollo y la función de las células.

Beneficios de la vitamina B3

Además de sus propiedades para el organismo, la vitamina B3 también ofrece muchos beneficios para la piel, destacando su efecto antienvejecimiento. Ayuda en la producción de colágeno y elastina, al mismo tiempo que previene signos del paso del tiempo como las arrugas o incluso es capaz de eliminar manchas. Todo ello con el apoyo de un efecto calmante que aporta alivio en la zona donde se aplica y suaviza la piel.

La vitamina 3 también favorece la capacidad natural que tiene la piel para retener la hidratación, por lo que fortalece la barrera cutánea. Aplicada sobre piel grasa ayuda a normalizar la producción de sebo cutáneo. También sirve para reducir el tamaño de los poros y mantener una tez limpia e hidratada.

¿Dónde se encuentra la vitamina B3?

La niacina es posible tomarla con el consumo de alimentos ricos en vitamina B3 (carne, pescado, cereales, legumbres, nueces), mediante suplementos alimenticios o aprovecharla en productos cosméticos, normalmente en cremas faciales.