Biotina

La vitamina esencial del complejo B, también llamada vitamina 37 o H pero, especialmente, biotina, apenas es conocida a pesar de contener numerosos beneficios.

¿Qué alimentos contienen biotina?

Un componente presente  en diferentes alimentos como, por ejemplo, almendras o avellanas.

¿Para que sirve la biotina?

Durante los últimos años, la biotina se ha convertido en uno de los productos estrella a la hora de combatir diferentes problemas del cabello como, por ejemplo, la caída de pelo por estrés (si bien en casos de alopecia androgenética no es tan efectivo), o la falta de hidratación, ya que favorece la producción de queratina. Además, también ayuda a fortalecer las uñas, favorecer la absorción intestinal o mejorar la circulación sanguínea.